1、乘船前不要吃得太饱,也不完全空腹，应适量吃些容易消化的食物。
2、座位要选择颠簸比较轻的位置，如在船上应坐中部，乘车则坐在前头，心情要平静，不要紧张。
3、不要观看窗外快速移动的树木和电杆等物。
4、对汽油味敏感者要远离发动机或选择迎风处。
5、穿衣不宜过暖热，闷热易恶心。
6、备好一些防晕药物。如乘晕宁，每片5毫克，一般每日服1—3次，每次1片，在乘船前半小时服用；眠尔通，是一种比较温和的镇静剂,。每日服用1—3次。每次0.2克。可解除神经系统的紧张状态。达到镇静止吐作用；安定药亦能起到安静抗晕止吐效果,。每片2.5毫克。日服3次。每次1片。
7、乘车、船前喝加醋开水1小杯(或加生姜共煮)，可减轻眩晕呕吐症状，亦可口含人丹数粒干吞下,，慢慢溶服，用于头晕脑胀，胃肠不适，对晕车、船症效果较佳。
